Τα Μαθήματα

Τα πολύ παλιά χρόνια στην Ινδία, η yoga διδάσκονταν από στόμα σε στόμα και ο δάσκαλος (guru) είχε ένα μόνο μαθητή (sadhaka), που ουσιαστικά ζούσε μαζί με το δάσκαλο. Η διδασκαλία αλλά και η μάθηση ήταν μια αμφίδρομη καθώς και ιδιαίτερα προσωπική υπόθεση γιατί και ο δάσκαλος είχε να μάθει κάτι από το μαθητή.
Έχοντας γνωρίσει και ασκηθεί με διάφορους δάσκαλους, από τη Δύση και την Ινδία όπου δίδασκαν διαφορετικές μεθόδους της yoga, συνειδητοποίησα ότι όλοι έχουμε το δικό μας δάσκαλο μέσα μας και το μόνο που αρκεί είναι να τον ακούσουμε. Πιστεύοντας λοιπόν ότι η έμφαση στην ιδιαιτερότητα του κάθε μαθητή είναι πολύ σημαντική για την εξέλιξη του, προσπαθούμε να δημιουργήσουμε μια ανάλογη σχέση εκπαιδευτή και μαθητή στη σημερινή κοινωνία και καθημερινότητα που ζούμε.

Τα μαθήματα yoga γίνονται σε μικρές ομάδες έως 7 – 8 ατόμων στο yoga studio «Yogahouse» που βρίσκεται στους Αμπελόκηπους στο κέντρο της Αθήνας.  Αν το ωράριο ή τοποθεσία του κεντρου δεν σας βολεύει τότε υπάρχει και επιλογή για ιδιαίτερα (personal) μαθήματα για 1, 2 ή 3 άτομα στο χώρο μας ή στο δικο σας. Το πρώτο μάθημα είναι μάθημα γνωριμίας και είναι δωρεάν, (εκτός των ιδιαιτέρων). Το κόστος των μαθημάτων ποικίλει ανάλογα με την επιλογή σας:

Α) Ομαδικό μάθημα 7 – 8 ατόμων: Διάρκεια 1.15 ώρα.

4 μαθήματα το μήνα 60€
8 μαθήματα το μήνα 88€
Απεριόριστα για ένα μήνα 117€
Συμπεριλαμβάνεται Φ.Π.Α 19%

Τα μαθήματα είναι χωρισμένα σε Επίπεδο 1, 1 +, 2.

Στο Επίπεδο 1 δίνουμε έμφαση στη γνωριμία με το σώμα και την αναπνοή. Οι asanas (στάσεις του σώματος) είναι ήπιας έντασης και καλλιεργούμε την επίγνωση στη λειτουργία της αναπνοής με κύριο στόχο την χαλάρωση των εντάσεων. Δημιουργούμε τη βάση για την εξέλιξη των μαθητών. Θα μπορούσαν να συμμετέχουν και άτομα με ιδιαιτερότητες όπως προβλήματα στη μέση, τον αυχένα, με παλαιότερους τραυματισμούς, πάντα όμως με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού που σας παρακολουθεί και αν ο εκπαιδευτής κρίνει ότι είναι εφικτό.

Στο Επίπεδο 1 + κάποια εμπειρία είναι επιθυμητή αλλά όχι απαραίτητη , θα λέγαμε ότι είναι ένα ενδιάμεσο στάδιο των δυο επιπέδων και μπορούν να συμμετέχουν όλοι οι μαθητές που ο σωματότυπος τους είναι σχετικά ισορροπημένος.  Οι asanas ποικίλουν σε ένταση και απαιτήσεις, οι τεχνικές αναπνοών είναι σε αρχικά στάδια. Ο εκπαιδευτής είναι εκείνος που θα οδηγήσει το κάθε μαθητή στο σημείο οπού θα σέβεται τα όρια του.

Στο Επίπεδο 2 είναι απαραίτητη η προηγουμένη εμπειρία στη yoga. Οι asanas είναι πιο απαιτητικές, το βαθμό δυσκολίας τον προσδιορίζει ο εκπαιδευτής για τον καθε μαθητή ανάλογα με τις ανάγκες του. Σε αυτό το επίπεδο διδάσκονται συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοών με έμφαση στην καλύτερη αξιοποίηση της θαυμαστής ενεργείας που μας προσφέρει η αναπνοή.

Β) Ιδιαίτερο για 1, 2 ή 3 άτομα: Διάρκεια 1.30 ώρα.
Κατόπιν συνεννόησης στο Yogahouse ή στο δικό σας χώρο.

Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας για να ενημερωθείτε αν και πότε υπάρχει διαθέσιμη θέση στα ομαδικά μαθήματα. Για να δείτε το πρόγραμμα των ομαδικών μαθημάτων στο Yogahouse κάντε κλικ εδώ.