Όλοι νοιώθουμε άγχος ή stress. Το ερώτημα είναι πόσο σύντομα το ξεπερνάμε. Σύμφωνα με αρκετές έρευνες είναι η χρόνια κατάσταση άγχους ή stress που ευθύνεται για την επιβάρυνση και εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος με αποτέλεσμα των εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων. Είναι σημαντικό να βρίσκουμε τρόπους να απελευθερώνουμε την ένταση που συσσωρεύουμε καθημερινά και η πρακτική της Γιόγκα είναι γνωστή για τα θετικά αποτελέσματα που προσφέρει σε αυτό τον τομέα.

Το πρόγραμμα αποτελείται από δυο μέρη, το πρώτο διαρκεί περίπου 30 λεπτά με άπλες διατάσεις για το σώμα και αναπνοές που βοηθούν στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης και στο δεύτερο μέρος,  για περίπου άλλα 30 λεπτά, εφαρμόζουμε σε άνετη ξαπλωτή στάση τις καθοδηγούμενες τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης (Yoga Nidra) με μουσική ή οραματισμούς.

Από τη φύση της αυτή η πρακτική είναι ευγενική και προσιτή σε όλους ανεξάρτητα από την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και το επίπεδο εμπειρίας.

Γράψου στο Newsletter μας!

Γράψου στο Newsletter μας!

Θέλεις να λαμβάνεις νέα άρθρα και να μαθαίνεις πρώτος για τα Workshops που διοργανώνουμε;

Γράψου τώρα στο newsletter μας!

Η εγγραφή σας ήταν πετυχημένη. Σας ευχαριστούμε!

Pin It on Pinterest

Share This