Στη yin yoga υπάρχει ένα ποιητικό και ταυτόχρονα διαλογιστικό κομμάτι, ένας άλλος τρόπος να νοιώσεις και να ακούσεις το σώμα. Αποτελεί το στατικό κομμάτι της yoga το οποίο μαγεύει με το πόσο βαθειά μπορεί να δουλέψει το ανθρώπινο σώμα, την ελευθερία και την δύναμή ως τεχνική αλλά και για το πόσο μπορεί να βοηθήσει τον ασκούμενο να αγγίξει πιο βαθειά κομμάτια στο συναισθηματικό σώμα και στη ψυχή. Τα προγράμματα της Yin yoga είναι κατάλληλα για όλους και όλες τις ηλικίες. Προτείνονται επίσης σε όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευλυγισία των γοφών της λεκάνης και της μέσης. Η αργή και ήσυχη φύση της πρακτικής μας δίνει την ευκαιρία να συνδεθούμε πραγματικά με την αναπνοή και τις εσωτερικές δονήσεις του σώματος και του νου αφήνοντας μας μια βαθιά χαλαρωτική και αναζωογονητική αίσθηση. Ένα πρόγραμμα Yin yoga διαρκεί μίαμιση ώρα και αποτελείται από παραδοσιακές Ασάνες (στάσεις σώματος) 50′ λεπτά, τεχνικές αναπνοών ή διαλογισμού 15-20 λεπτά και τεχνικές χαλάρωσης 10-15 λεπτά.

Pin It on Pinterest

Share This

Μοιραστείτε!

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας!