Πρόκειται για μια πλούσια πρακτική διάρκειας 2+ ωρών που περιλαμβάνει asanas (στάσεις), pranayama (αναπνοές), τροφή για το μυαλό, τεχνικές βαθιάς χαλαρωσης κι άλλα. Sampoorna σημαίνει «Πλήρης». Είναι ένα σύστημα εμπνευσμένο από τον Shri Yogi Hari και εξασκεί τις κυριότερες πτυχές της Yoga, όπως είναι η Hatha, Raja, Jnana, Karma, Bhakti και Mantra yoga. Για την πρακτική των άσανας (στάσεις σώματος) ακολουθεί τη σειρά από το σύστημα της Sivananda yoga, όμως με πιο δυναμικό και έντονο ρυθμό. Ο Yogi Hari λέει ότι οι πρακτικές της yoga έχουν σαν στόχο να μειώσουν το στοιχείο Tamas (νωθρότητα) στο σώμα και το νου. Είναι προτεινόμενο οι συμμετέχοντες να έχουν μια σχετική προηγουμένη εμπειρία και εξοικείωση με την yoga. Συνήθως τις Τετάρτες κλείνουμε την πρακτική μας με Yoga Nidra, μια 20λεπτη τεχνική βαθιάς χαλάρωσης

Pin It on Pinterest

Share This

Μοιραστείτε!

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας!