Partner Yoga – Γιόγκα για 2
στο Yoga House Studio!

Τι είναι η Partner Yoga

Η πρόθεση της πρακτικής του Partner Yoga είναι να φέρει δυο ανθρώπους κοντά μέσω της κίνησης(asanas), της επαφής και της συνειδητής αναπνοής.
Μας μαθαίνει να συντονιζόμαστε, να χαλαρώνουμε και απλά να υπάρχουμε μαζί-δίπλα σε κάποιον άλλον.

Η συνεργασία στις άσανας είναι ένας όμορφος τρόπος για να εμπιστευτούμε και να επικοινωνήσουμε χωρίς λόγια. Μαθαίνουμε να ακούμε όχι μόνο το δικό μας σώμα αλλά και το σώμα του άλλου, καλλιεργούμε την υπομονή, η καρδιά ανοίγει, το σώμα μαθαίνει ξανά να εμπιστεύεται, να χαλαρώνει, να αφήνεται.
Η εμπειρία βαθαίνει και το πνεύμα μας ξυπνά με έναν τελείως διαφορετικό τρόπο. Μετά νιώθουμε αλλαγμένοι, ελεύθεροι, πιο δυνατοί. Μαζί μετατρέψαμε την αντίσταση σε αποδοχή και δεκτικότητα. H συνεργασία, η επαφή και η επικοινωνία που προτείνει η πρακτική του Partner Yoga έχει την  δύναμη μας θυμίσει ότι είμαστε περισσότερο αλληλοεξαρτώμενοι από όσο νομίζουμε, χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον για να μάθουμε να εμπιστευόμαστε, να εξερευνούμε τα όρια μας, να ξεπερνάμε τους φόβους μας και να ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας. Και όπως είπε ο πολυαγαπημένος μας Krishnamurti ‘There is no existence without relationship. To be is to be related….’

Πως είναι ένα μάθημα Partner Yoga

Το μάθημα αποτελείτε από τρία μέρη. Το α΄ μέρος περιλαμβάνει ασκήσεις εμπιστοσύνης για την εξοικείωση των ζευγαριών. Χρησιμοποιούμε συνήθως την αίσθηση της αφής για να ενδυναμώσουμε την επίγνωση διαφόρων σημείων του σώματος, μαθαίνουμε την σωστή ευθυγράμμιση των οστών και ταυτόχρονα συγχρονίζουμε την αναπνοή μας, βρίσκοντας ένα ρυθμό που θα μας βοηθήσει να αισθανθούμε μια βαθύτερη σύνδεση.

Το β΄ μέρος περιλαμβάνει τις στάσεις(asanas) οι οποίες άλλοτε είναι στατικές, άλλοτε αποκτούν ροή και ρυθμό. Μαθαίνουμε να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον, δεχόμαστε και δίνουμε βάρος ώστε να βαθύνουμε την στάση μας, ψάχνουμε συνεχώς την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στα δυο σώματα. Η επίγνωση μας είναι ταυτόχρονα και μέσα και έξω, νιώθοντας την ολότητα και την καινούργια στάση που δημιουργήσαμε.

Το γ΄μέρος περιλαμβάνει την τελική στάση χαλάρωσης (savasana), στην οποία παραμένουμε τουλάχιστον 10΄ δίνοντας τον απαραίτητο χρόνο στους μυς να χαλαρώσουν και στον εαυτό μας να βυθιστεί στον εσωτερικό του χώρο.

Στο Yoga House Studio από το μήνα Νοέμβριο και για το υπόλοιπο διδακτικό έτος, πραγματοποιούμε τάξεις Partner Yoga την δεύτερη Κυριακή κάθε μήνα. Πιο αναλυτικά:
12 Φεβρουαρίου-
11 Μαρτίου -
29 Απριλίου (λόγω Πάσχα) -
13 Μαΐου -
10 Ιουνίου

Έτσι, εάν επιθυμείτε να συμμετέχετε, μπορείτε να ενημερωθείτε για τη διαθεσιμότητα στις τάξεις του κάθε μήνα από τη γραμματεία μας (6μ.μ.– 9μ.μ) στο τηλέφωνο 2103450020. Εναλλακτικά, μπορείτε να εγγραφείτε στη λίστα του newsletter μας και θα σας ενημερώνουμε έγκαιρα πριν από κάθε τάξη.