Ένα μάθημα επικεντρωμένο στην σωστή και στοχευμένη ενδυνάμωση του μυοσκελετικού μας συστήματος. Εφαρμόζονται εναρμονισμένα ασκήσεις ενδυνάμωσης από διάφορες μεθόδους όπως, το Pilates, την Yoga, το Functional Training (λειτουργική προπόνηση), καθώς και ασκήσεις διατάσεων που στοχεύουν στην καλύτερη Ορθοσωμία. Ως δύναμη αντίστασης χρησιμοποιείται κυρίως το βάρος του σώματος, αλλά σε ορισμένες ασκήσεις χρησιμοποιούνται βοηθήματα (λάστιχα, τουβλάκια, ζώνες κ.α) έτσι ώστε η άσκηση να γίνεται πιο προσιτή ή για να αυξήσουμε τον βαθμό δυσκολίας της. Είναι ένα μάθημα ανοιχτό προς όλα τα επίπεδα. Οι ασκούμενοι μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, να ελέγχουν και να ενδυναμώνουν το σώμα τους, ώστε να λειτουργεί πιο ομαλά και χωρίς τραυματισμούς.

Pin It on Pinterest

Share This