5 συμβουλές yoga για δροσιά το καλοκαίρι.

5 συμβουλές yoga για δροσιά το καλοκαίρι.

Η Γιογκική φιλοσοφία μας διδάσκει να παρατηρούμε τις αλλαγές στη ζωή μας και να είμαστε ευπροσάρμοστοι & ευέλικτοι. Οι «σοφοί» ασκούμενοι πάντα προσαρμόζουν, λίγο ή περισσότερο, την πρακτική τους αντίστοιχα με την κάθε εποχή. Κι ένα πράγμα είναι σίγουρο… το...
Η Επαφή από Καρδιά σε Καρδιά κάνει τη Διαφορά.

Η Επαφή από Καρδιά σε Καρδιά κάνει τη Διαφορά.

Η επικοινωνία είναι μια καθημερινή εμπειρία για όλους μας. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι αρκεί να μιλάμε για να επικοινωνήσουμε  Όμως υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα επικοινωνίας: η απλή κουβέντα και η φλυαρία (;), οι ομιλίες σε κοινό, παρουσιάσεις, η διδασκαλία  και...
Όταν η Επιστήμη της Δύσης συναντάει τη Σοφία της Yoga

Όταν η Επιστήμη της Δύσης συναντάει τη Σοφία της Yoga

Τα τελευταία χρόνια η δυτική επιστήμη οδηγείται με «μαθηματική» ακρίβεια στον δρόμο που η Γιόγκα κι άλλες ανατολικές φιλοσοφίες έχουν περιγράψει εδώ και αιώνες για καλύτερη ποιότητα ζωής και αυτογνωσία . «Κάθε σκέψη μετράει. Οι σκέψεις σου αλλάζουν το σώμα σου» Η...
So Hum: Διαλογισμός Στοχασμού

So Hum: Διαλογισμός Στοχασμού

Αυτός ο στοχαστικός διαλογισμός είναι μια ευκαιρία να επικεντρώσουμε τον «σκεπτόμενο Νου» στο μυστήριο της ύπαρξης. Το μάντρα «So  Hum» είναι μια αντανάκλαση του ήχου της αναπνοής, ενω ταυτόχρονα μεταφέρει μια στοχαστική έννοια: «Είμαι Εκείνο» (So = Eίμαι & Hum =...
10 Συμβουλές για να πάρετε τα μέγιστα από ένα μάθημα γιόγκα

10 Συμβουλές για να πάρετε τα μέγιστα από ένα μάθημα γιόγκα

Τα οφέλη της γιόγκα είναι πάρα πολλά. Οι μελέτες το αποδεικνύουν, η πρακτική εφαρμογή το δείχνει, και η ιστορία το γνωρίζει, πως η γιόγκα είναι κάτι περισσότερο από μια απλή γυμναστική που «παλεύουμε» να την χωρέσουμε  στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Αν και οι ζωές μας...
Εκπνοή, το κλειδί για τη βαθιά αναπνοή

Εκπνοή, το κλειδί για τη βαθιά αναπνοή

Πολύ συχνά στη γιόγκα, στη διάρκεια μιας τάξης ακούμε την οδηγία «πάρτε μια βαθιά αναπνοή». Στην καθημερινή μας ζωή επίσης, όταν βιώνουμε στιγμές στρες και άγχους, πάλι ακούμε να μας προτείνουν να «πάρουμε βαθιές ανάσες». Όμως τί πραγματικά σημαίνει αυτό; Πρώτα θα...
Πώς λειτουργεί το μυαλό κατά την πρακτική της Yoga

Πώς λειτουργεί το μυαλό κατά την πρακτική της Yoga

Όλοι γνωρίζουμε ότι η γιόγκα «κάνει θαύματα» για το μυαλό. Ακόμα κι οι αρχάριοι στην πρακτική των asanas, της pranayama (τεχνικές αναπνοών) και του διαλογισμού, αναφέρουν ότι έχουν αίσθηση αυξημένης νοητικής σταθερότητας και διαύγειας τόσο κατά τη διάρκεια του...
Τι είναι οι 5 Θιβετανικές ασκήσεις

Τι είναι οι 5 Θιβετανικές ασκήσεις

Λίγα λόγια για την Θιβετανική Γιόγκα και πως λειτουργεί. Οι 5 Θιβετανικές είναι δυναμικές ασκήσεις γιόγκα σε μια σειρά, αλλιώς γνώστη και σαν vinyasa που σημαίνει ροη, κίνηση του σωμάτος σε συνδυασμό με την αναπνοή. Ανακαλύφθηκαν στις αρχές του 1900 από τον Βρετανό...
3 λόγοι για να «χαιρετάτε» τον Ήλιο κάθε μέρα!

3 λόγοι για να «χαιρετάτε» τον Ήλιο κάθε μέρα!

Στις περισσότερες τάξεις yoga ένα κοινό σημείο αναφοράς στην διάρκεια του μαθήματος είναι ο Χαιρετισμός στον Ήλιο, ή αλλιώς Surya Namaskar στα σανσκριτικά. Ανάλογα με τον δάσκαλο ή το σύστημα, μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές παραλλαγές στην εκτέλεση του Χαιρετισμού...

Yoga Holidays στον Άραχθο.

2 έως 9 Αύγουστου. Yoga Holidays στον Ποταμό Άραχθο, Τζουμέρκα. Μια πραγματικά μοναδική εμπειρία που θα μείνει βαθιά χαραγμένη στο νου. Γιόγκα στo ποτάμι! Φέρτε στο νου σας μια εικόνα. Βρίσκεστε στην κοίτη του πόταμου Άραχθου, γύρω υπάρχουν αιωνόβια πλατάνια και...

Pin It on Pinterest