Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Μαθημάτων

Κάθε τάξη, κάθε ασκούμενος, κάθε αναπνοή, για εμάς είναι κάτι ξεχωριστό και προσφέρουμε την αμέριστη προσοχή και φροντίδα μας. Οι δάσκαλοι του χώρου διαθέτουν πολύχρονη εμπειρία κι οι πρακτικές που διδάσκουν ξεχωρίζουν για την αυθεντικότητα, τη δημιουργικότητα και την δοτικότητα τους. Είναι μεγάλη η χαρά μας όταν σας βλέπουμε να εξελίσσεστε, να ανθίζετε και να φέρνετε στην επιφάνεια τον καλύτερο εαυτό σας. Στο πρόγραμμα μας διδάσκουμε διαφορετικά συστήματα Yoga και καλύπτουμε κάθε επίπεδο εμπειρίας (αρχάριοι έως προχωρημένοι). Διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει και μπες στο μαγευτικό ταξίδι της Yoga!

Επιλέξτε μαθήματα, ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας τους, χρησιμοποιώντας τον παρακάτω χρωματικό κώδικα:

Μικρής έντασης, απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα. Ιδανική πρακτική για αποκατάσταση, απελευθέρωση & χαλάρωση.

Μέτριας έντασης, απευθύνεται σε αρχάριους & μέσους αποτελείται από σωματικές θέσεις και τεχνικές αναπνοών.

Δυναμική πρακτική, κατάλληλη για ασκούμενους με καλή φυσική κατάσταση και χωρίς σοβαρούς τραυματισμούς.

Dhyana, σημαίνει διαλογισμός. Ειδική πρακτική για ασκούμενους με σχετική εμπειρία, ενώ παραμένει φιλική για αρχάριους.

21/05/2018 - 27/05/2018

Δευτέρα
10:00 - 11:30 Hatha Flow Yoga - withΕύα
Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό από στατικές θέσεις του σώματος (Ασάνες) ενώ παράλληλα εξελίσσονται σε μια ροή παίρνοντας από τη μια θέση...
17:15 - 18:45 Yin Yang Yoga - withΕύα
Στη yin yoga υπάρχει ένα ποιητικό και ταυτόχρονα διαλογιστικό κομμάτι, ένας άλλος τρόπος να νοιώσεις και να ακούσεις το σώμα.
19:00 - 20:15 Hatha Yoga - withΚλεοπάτρα
Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό που εστιάζει στη βασική ευθυγράμμιση του σώματος και τις θεραπευτικές αρχές. Η παρατήρηση της αναπνοής είναι αναπόσπαστο...
20:30 - 21:45 Prana Flow Yoga - withΚατερίνα
Δυναμική και αρκετά απαιτητική πρακτική. Απευθύνεται σε ασκούμενους με καλή φυσική κατάσταση και χωρίς τραυματισμούς.
Τρίτη
10:00 - 11:30 Hatha Flow Yoga - withΚατερίνα
Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό από στατικές θέσεις του σώματος (Ασάνες) ενώ παράλληλα εξελίσσονται σε μια ροή παίρνοντας από τη μια θέση...
17:15 - 18:45 Hatha Yoga - withΚατερίνα
Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό που εστιάζει στη βασική ευθυγράμμιση του σώματος και τις θεραπευτικές αρχές. Η παρατήρηση της αναπνοής είναι αναπόσπαστο...
19:00 - 20:30 Dhyana Yoga - withΧρήστο
Μια πρακτική εμπνευσμένη από παραδοσιακές διδασκαλίες που ακολουθεί τα 8 βήματα στο μονοπάτι του Patanjali. Κάθε Τρίτη στις 18.45 ο Χρήστος καθοδηγεί μια πρακτική που συνδυάζει Χαιρετισμούς στον Ήλιο, Pranayama...
Τετάρτη
10:00 - 11:30 Karma Yoga (by donation) - withΚατερίνα
Κάθε Τετάρτη πρωί η πρακτική είναι ελεύθερη για όλους!
17:15 - 18:45 Restorative Yoga - withΧρήστο
Είναι μια προσιτή πρακτική με έμφαση στην επίγνωση και την θεραπευτική προσέγγιση.
19:00 - 21:00 Sampoorna Yoga - withΧρήστο
Πρόκειται για μια πλούσια πρακτική διάρκειας 2+ ωρών που περιλαμβάνει asanas (στάσεις), pranayama (αναπνοές), τροφή για το μυαλό, τεχνικές βαθιάς χαλαρωσης κι άλλα. Sampoorna σημαίνει «Πλήρης». Είναι ένα σύστημα εμπνευσμένο...
Πέμπτη
10:00 - 11:30 Hatha Flow Yoga - withValerie
Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό από στατικές θέσεις του σώματος (Ασάνες) ενώ παράλληλα εξελίσσονται σε μια ροή παίρνοντας από τη μια θέση...
17:15 - 18:45 Hatha Yoga - withΧρήστο
Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό που εστιάζει στη βασική ευθυγράμμιση του σώματος και τις θεραπευτικές αρχές. Η παρατήρηση της αναπνοής είναι αναπόσπαστο...
19:00 - 20:15 Κιναισθησία / Body Awareness - withΔάφνη
Ένα μάθημα επικεντρωμένο στην σωστή και στοχευμένη ενδυνάμωση του μυοσκελετικού μας συστήματος. Εφαρμόζονται εναρμονισμένα ασκήσεις ενδυνάμωσης από διαφόρους μεθόδους όπως το Pilates, την Yoga, το Functional Training την (λειτουργική προπόνηση) κ.α καθώς...
20:30 - 21:45 Prana Flow Yoga - withΚατερίνα
Δυναμική και αρκετά απαιτητική πρακτική. Απευθύνεται σε ασκούμενους με καλή φυσική κατάσταση και χωρίς τραυματισμούς.
Παρασκευή
17:30 - 19:00 Vinyasa Flow Yoga - withΜαντώ
Μία πρακτική flow yoga (συνεχόμενη ροή κίνησης) που εστιάζει στην αργή εναλλαγή των asanas. Ξεκινάει με Chandra Namaskar (χαιρετισμός σελήνης) ο οποίος εξελίσσεται και εμπλουτίζεται κατά την διάρκεια του μαθήματος....
19:15 - 20:15 Yoga Nidra - withValerie
Η Yoga Nidra είναι ο ιδανικός τρόπος, για να απαλλαγείτε από το stress της καθημερινότητας.
Σάββατο
11:00 - 12:30 Theme Yoga / Workshop * - withΔιάφοροι
Κάθε Σάββατο σας περιμένουμε σε μία πρακτική που έχει ένα διαφορετικό θεματικό χαρακτήρα και διδάσκουν διαφορετικοί δάσκαλοι.
Δευτέρα
10:00 - 11:30 Hatha Flow Yoga - withΕύα
Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό από στατικές θέσεις του σώματος (Ασάνες) ενώ παράλληλα εξελίσσονται σε μια ροή παίρνοντας από τη μια θέση...
17:15 - 18:45 Yin Yang Yoga - withΕύα
Στη yin yoga υπάρχει ένα ποιητικό και ταυτόχρονα διαλογιστικό κομμάτι, ένας άλλος τρόπος να νοιώσεις και να ακούσεις το σώμα.
19:00 - 20:15 Hatha Yoga - withΚλεοπάτρα
Η πλέον κλασσική μέθοδος της Yoga στην οποία θα βρείτε έναν ισορροπημένο συνδυασμό που εστιάζει στη βασική ευθυγράμμιση του σώματος και τις θεραπευτικές αρχές. Η παρατήρηση της αναπνοής είναι αναπόσπαστο...
20:30 - 21:45 Prana Flow Yoga - withΚατερίνα
Δυναμική και αρκετά απαιτητική πρακτική. Απευθύνεται σε ασκούμενους με καλή φυσική κατάσταση και χωρίς τραυματισμούς.

21/05/2018 - 27/05/2018

Τα μαθήματα Περιγεννητικής Γιόγκα / Prenatal & Post-natal Yoga πραγματοποιούνται στην οδό Μπερατζόφσκι 1 στα Άνω Πετράλωνα.
Για περισσότερες πληροφορίες & κρατήσεις θέσεων επικοινωνείτε με τη Γαία Λάσκου στο 6973235175.

ΔευτέραΤρίτηΤετάρτηΠέμπτηΠαρασκευή
Post-natal Yoga
11.00 – 12.30
Prenatal Yoga
18.00 – 19.30
Prenatal Yoga
11.00 – 12.30

Συνδρομές

Το Yoga House έχει σκοπό τη δημιουργία μιας κοινότητας που προάγει το Ευ Ζην, την κοινωνική προσφορά και την αυτογνωσία του ανθρώπου. Πρόθεσή μας είναι να προσφέρουμε γνώση, έμπνευση και εξέλιξη σε όλους τους ασκούμενους. Για την κάλυψη του κόστους της ενοικίασης, των εξόδων συντήρησης, λειτουργίας και οργάνωσης του όμορφου χώρου μας, βασιζόμαστε στις εισφορές των μελών και των φίλων μας.

Οι προτεινόμενες εισφορές είναι:

  • Απεριόριστες συμμετοχές για 1 μήνα: 75€
  • Απεριόριστες συμμετοχές για 3 μήνες: 55€ το μήνα
  • 10 συμμετοχές για 2 μήνες: 70€
  • Drop in: 12€ (ανά συμμετοχή)

Για περισσότερες εναλλακτικές, που αφορούν ανέργους, φοιτητές ή άλλες περιπτώσεις, επικοινωνήστε μαζί μας.

Για όσους ξεκινούν για πρώτη φορά δίνεται η δυνατότητα να παρακολουθήσουν ένα σύντομο εισαγωγικό σεμινάριο. Σε αυτό δίνουμε τις βασικές οδηγίες για τις στάσεις (asanas) και την αναπνοή, ώστε να συμμετέχετε με ασφάλεια & άνεση στα τακτικά τμήματα της επιλογής σας.

Παρακαλούμε να θυμάστε:

  1. Για την καλύτερη εξυπηρέτηση των μελών μας, ενδεχομένως το πρόγραμμα ν’ αλλάξει μερικώς.
  2. Πλήρες γεύμα επιτρέπεται 3 ώρες πριν την πρακτική σας και ελαφρύ γεύμα π.χ. ένα γιαούρτι, δυο φρούτα 1 ½ ώρα πριν.
  3. Να έχετε άνετα ρούχα για άσκηση μαζί σας και να αποφεύγετε τα έντονα αρώματα στη διάρκεια της πρακτικής.
  4. Να έρχεστε στο χώρο τουλάχιστον 10 λεπτά νωρίτερα της έναρξης του τμήματος. Είναι σημαντικό να χαλαρώνετε λίγο πριν ξεκινήσετε και επιπλέον δεν ενοχλείτε τους υπόλοιπους.
  5. Το Yoga House προσφέρει σε όλα τα τμήματα, στρώματα γιόγκα, ιμάντες, κουβέρτες και άλλα βοηθήματα γιόγκα που μπορεί να χρειαστούν στην διάρκεια της πρακτικής. Όμως, συνιστούμε οι συμμετέχοντες να έχουν το προσωπικό τους στρώμα γιόγκα.
  6. Να απενεργοποιείτε τα κινητά σας μετά την άφιξη σας στο χώρο.

ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Contact Us - Μαθήματα
Δηλώστε το μάθημα (ή μαθήματα) και τις ημερομηνίες και ώρες που σας ενδιαφέρουν
Sending

Γράψου στο Newsletter μας!

Για να μαθαίνεις πρώτος για τα νέα άρθρα στο blog μας και για τα Workshops που διοργανώνουμε!

Η εγγραφή σας ήταν πετυχημένη. Σας ευχαριστούμε!

Pin It on Pinterest

Share This